Заряжается позитивной. Настрой на позитив: советы психолога. Как сохранить оптимистичный взгляд на жизнь

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Насколько Вы позитивный человек?

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм - это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение - аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа - это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

Ни для кого не является секретом, что практически любой механизм для продолжения своих функций требует периодической подзарядки. У всех в детстве была хотя бы одна игрушка, которая двигалась, благодаря энергии вставленной в неё батарейки. Как только запас энергии исчерпывался – игрушка утрачивала свойство двигаться и переставала быть для нас столь интересной.

Как бы странно это не звучало, но каждого из нас (в какой-то степени) тоже можно сравнить с этой игрушкой. Мы благополучно функционируем во всех своих проявлениях ровно до тех пор, пока в нас в достаточном количестве присутствует энергия жизни.

Имеется в виду не только грубая физическая сила, которая накапливается посредством отдыха и достаточного питания, но и духовно-энергетический потенциал нашей сущности.

Кто-то растрачивает его быстрее, кто-то медленнее – суть не в этом. Суть в умении научиться пополнять запасы энергии в собственном организме для того, чтобы полной мерой наслаждаться данной нам жизнью на этой Земле.

Сократите потери

Вначале хотелось бы остановить ваше внимание на сокращении потерь энергии уже имеющейся в организме. Мы тратим драгоценные собственные запасы часто абсолютно не оправдано, «благодаря» невежеству, несовершенству, а также внешнему вампирическому воздействию. Происходит это следующим образом.

Причиной потери энергии могут быть:

• Общение или нахождение в окружении «энергетических вампиров»
• различного рода заболевания;
• позы тела, приводящие к потерям энергии (сутулость, зажатость, избыточная открытость);
• хаотические движения, синхронное подражание другому человеку (вампиру), например, в походке
• при недостаточном притоке свежего воздуха, малом контакте с природой;
• наличие внутренних эмоциональных конфликтов;
• эмоции, проявляющиеся в агрессивных и депрессивных состояниях;
• желания, которые взаимоисключают друг друга (мешают осуществлению);
• нерешенные проблемы из прошлого;
• травмы эмоционального порядка;
• малое время сна, непозволяющее набрать достаточное количество тонкой живительной энергии.

Если вы сможете сократить эти потери, убрав ненужное из своей жизни, то тем самым поможете удержать необходимый энергетический баланс.

С чего начать

Для того чтобы восполнить энергетические запасы своего организма, нужно принять решение – работать над собой. Это следует сделать не только головой или на уровне эмоций, а всем своим существом.

Включая сознание, позволяющее хорошо понять, что ваша цель единственно правильная и необходимая.

Ум – способный превратить (выкристаллизовать) понимание в четкую форму.

Сердце, которое сможет наполнить ваше решение эмоциональной силой.

Волю, дающую возможность принятому решению постоянно удерживаться в памяти и превращающую его из желания в действие, наперекор всем препятствиям.

Только тогда ваше решение становится поведенческой установкой и приобретает жизненную силу.

Основы накопления энергии

Они достаточно просты и естественны, но их следует неукоснительно придерживаться, если вы действительно желаете быть постоянно наполненным энергией жизни:

• Избегайте контактоы с энергетическими вампирами, и неприятными вам людьми. Напротив, старайтесь окружать себя людьми, с которыми вам приятно находиться вместе.
• Постараться избавиться от болезней. Вести здоровый образ жизни (соблюдение режима дня, правильное питание, нормальный сон, физические упражнения).
• Как можно чаще контактировать с природой.
• Преодолеть склонность к агрессивным и депрессивным состояниям. Научиться владеть собой.
• Быть открытым для любви к Богу, себе, людям и к окружающей природе. Научится останавливать хаотический поток собственных мыслей. Убирать негативно окрашенные мысли, лишая их возможности жить в вашем сознании. Освоить позитивное мышление.
• Освободиться от ненужной, мешающей информации, воспоминаний, наполненных стрессовыми ситуациями.
• Преодолеть собственную лень. Воспитывать волю, упорство в достижении поставленных целей. Научиться радоваться и находить удовлетворение в процессе созидания (не выполнять работу механически).
• Избавиться от неверных установок типа: уничижения, никомуненужности, а также высокомерия или вседозволенности.
• Отказаться от излишней откровенности и болтливости.
• Преодолеть стремление к самоедству и самокопанию.
• Научиться видеть в других людях проявление Божественного основания. Стремиться к источникам энергии в природе, творчестве, духовных учениях, продвинутых людях.

Вот далеко не полный перечень того, с чего стоит начать свой путь в накоплении энергии жизни. Постарайтесь выполнить его!

Подпитка от природных источников

Для получения подпитки (подзарядки) можно использовать природные источники: землю, воду, деревья. Проделайте следующие упражнения и получите энергию:

Энергия земли: сядьте на землю, скрестив ноги, соедините вместе указательный и большой палец (на обеих руках), остальными пальцами касайтесь земли. Дышите ровно и глубоко. Сосредоточьтесь на мысли, что, вдыхая, вы втягиваете через кончики пальцев энергию земли, а выдыхая, преобразуете её в собственную биоэнергию.

Энергия воды: погрузитесь всем телом в воду, установите ритмичное дыхание и настройтесь на вдохе получать через поры тела энергию воды, а на выдохе преобразовывать её в биоэнергию.

Энергия деревьев: Выберите дерево с ровным стволом и почувствуйте его благосклонное к вам расположение. Станьте на некотором расстоянии от него (но так, чтобы ощущать его влияние).

Начните с процесса «промывания». Для этого отождествите себя с выбранным деревом, и представьте, как снизу от Земли к корням подступает энергия, двигаясь вверх по стволу.

Затем почувствуйте энергию космоса, поступающую через крону и движущуюся вниз к корням. Представьте, как она «промывает» всё ваше существо.

Достигнув ощущения внутренней чистоты, подойдите к дереву и, приложив к нему ладони или обняв его, попросите наделить вас живительной энергией. На каждом вдохе почувствуйте, как она вливается.

Просыпаясь по утрам, поблагодарите небеса за то, что живы и здоровы, а также за то, что у вас есть пища и кров над головой. Если вы не видите причины быть благодарным, значит проблема в вас самих. – Текумсе

Наши утренние привычки, вредные или полезные, задают нам настрой на целый день. Переняв себе полезные утренние привычки, вы значительно увеличите шанс того, что остаток вашего дня пройдет гладко. Негативные привычки, наоборот, редко могут послужить началом хорошего дня. Хороший сон хоть и является чрезвычайно важным, все же не гарантирует, что ваш день пройдет удачно. Ваши утренние привычки также важны, как и хороший отдых. И первое, и второе является отражением того, как вы заботитесь о себе.

В данной статье будут представлены 6 утренних привычек, которые помогут вам не только настроиться на позитив на целый день, но и также обладают рядом других преимуществ.

1. Отложите смартфон в сторону

Вместо этого заведите журнал, в который будете записывать свои сны, цели и желания. Если во время сна или сразу после пробуждения вам в голову придет какая-нибудь гениальная мысль, вы сможете сразу же записать ее чтобы потом не забыть.

Храните такой журнал недалеко от кровати и время от времени перечитывайте его. Это поможет вам настроиться на позитив и отгонит негативные мысли, которые часто появляются у нас по утрам.

Вам будет гораздо проще приступить к делам, если вы начнете свой день на позитивной ноте.

2. Медитируйте

Медитация оказывает положительно влияние на наше настроение и духовное состояние. Научные исследования, проведенные в том числе и в Гарвардской медицинской школе доказали, что медитация помогает человеку мыслить позитивно, а также быть более продуктивным и внимательным.

Вопреки распространенному стереотипу, во время медитации вовсе не обязательно сидеть без движения целый час. Медитативное дыхание будет эффективным, если вы будете практиковать его на протяжении 5-15 минут. Как только данная практика войдет у вас в привычку и вы испытаете на себе ее пользу, вы и представить не сможете свое утро без нее.

3. Визуализируйте

Точно также, как и медитация, визуализация обладает рядом преимуществ Визуализация – это формирование в своем сознании определенных образов чего-либо. В нашем случае, это представление того, как должен пройти ваш день.

К примеру, представьте себе маршрут, по которому будете добираться на работу, людей, с которыми будете общаться, задачи, которые выполните, а также ощущения, которые возникнут у вас на протяжении дня. Это поможет вам справиться с давлением общества и оставаться позитивно настроенными и расслабленными.

4. Выпейте что-нибудь теплое

Особо не важно какой напиток вы выберете, но все же советуем отдать предпочтение чаю или теплой воде с лимоном вместо кофе. Вода стимулирует метаболизм, очищает ротовую полость и горло, а также дарит заряд бодрости.

Постарайтесь сосредоточиться на вкусе напитка и на том, как сам напиток влияет на ваш организм, попадая в него. Фокусируйтесь на физических изменениях в вашем теле после каждого глотка.

5.Правильно вставайте с кровати

Многие люди до ужаса не любят просыпаться по утрам и приступать к своим делам. Это, в свою очередь, ведет к тому, что человек не обращает особое внимание на то, как встает с кровати. На первый взгляд это может показаться неважным, но то, как вы встаете с кровати может повлиять на весь ваш день.

Старайтесь делать это правильно: перевернитесь на правый бок, затем примите сидячее положение, поставьте ноги на пол и медленно встаньте, при этом держа спину прямо. Данный способ помогает снять напряжение с сердца и спины.

Такая простая, на первый взгляд, привычка поможет вам правильно начать свой день.

6. Приготовьте полезный и хорошо сбалансированный завтрак

Завтрак – самый важный прием пищи за день. Одно простое правило, которые многие по какой-либо причине игнорируют. Завтрак – это словно топливо для вашего организма, которое наполняет вас энергией и хорошим настроением.

В интернете можно найти массу простых рецептов для завтрака. Если же вы спешите, приготовьте овсянку, яичницу или скушайте тост с маслом и джемом.

Точно также, как и с привычкой номер 4, постарайтесь сфокусироваться на своих ощущениях во время еды, а также не забывайте про благодарность. Устройтесь поудобнее, медленно пережевывайте пищу и почувствуйте всю глубину ее вкуса.

Где черпать ресурсы, когда сил не хватает и мотивация на нуле? Не секрет, что энергия является определяющей нашей жизни, решение лежит в открытии источника энергии и для разных людей способы быть энергичным - свои.

Нет универсального средства для «подзарядки», но есть определённые ориентиры, которые помогут выйти на энергичность и бодрое состояние. Важно помнить, что мотивация всегда связана с энергичностью, состоянием, при котором вы можете достичь максимального эффекта, результата и в целом чувствовать себя прекрасно. Итак, что же это за ориентиры: Внутренние установки определяют наше состояние. Если базовое убеждение, например, в том, что «люди живут для радости», то радость будет доступна, и многие события будут рассматриваться, как возможность получить что-то хорошее, позитивное.

Если ведущее убеждение в том, что «жизнь сложна и безрадостна», «легкой ценой счастье не получишь», то доступ к энергичности будет перекрыт, а стратегии поведения начнут строиться по принципу, как поется в известной песне Аллы Пугачевой: «Если долго мучиться, что-нибудь получится». Удивительно ли тогда эмоциональное выгорание в перспективе? Пока будет настрой на то, что хорошего в округе мало, радость – это не для вас, энергичность – не ваш «конек», какие-либо методики и техники на поднятие мотивации и развитие в себе энергичности будут малоэффективны. А вероятнее всего, еще больше укрепят веру в то, что «радости в жизни мало». Настраивайте себя на позитивный лад. Позитивный лад – это не значит «летать в облаках», жить в «розовых очках», это значит обращать внимание на хорошее, что вас окружает, на то, что вызывает у вас улыбку, пусть на маленькие, но победы и результаты вашего труда. Знание своих потребностей обеспечивает доступ к хорошему настроению.

Как правило, когда нет настроения: хандра, апатия, тоска – это значит, что не удовлетворена какая-то потребность. Здесь полезно ответить себе на вопрос: «Чего вы хотите»? Предположим, не хватает общения с близкими людьми. Вопрос - что дает общение с близкими людьми? Например: чувство поддержки, одобрения. Выявив нереализованную потребность, правильным будет определить – когда, где, с кем и каким образом потребность может быть реализована? Чем больше вариантов решения будет найдено, тем лучше. Как только потребность реализуется, настроение поднимается и высвобождается энергия. Поработав над собой, реализовав потребность, достигнув результата - вы получаете заряд энергии. В случае если результат достигнут, а положительных эмоций нет – это может быть следствием того, что потребность определена не точно (чего-то не учли), либо достигали цель, игнорируя ряд важных условий. Например, если игнорировать такие простые вещи как режим дня, полноценное питание, нормальный сон, физическую активность, то энергичность будет уменьшаться. У каждого из нас, безусловно, есть свои физиологические, генетические особенности, энергия, данная от рождения: одним практически ничего не нужно делать, другим – приходится прилагать усилия, чтобы развить в себе какое-то качество, полезную привычку, которая будет способствовать энергичности и бодрости.

Но каким бы уровнем энергичности вы не обладали изначально, если не будет обеспечено должное внимание организму, ресурсы рано или поздно будут исчерпаны. Если вы знаете, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно лечь спать в 11 вечера и спать не менее 7 часов, то это ваша норма. Или через каждый час активной работы вам необходимо сделать перерыв на пару минут (попить воды, переключить внимание на что-то, пройтись, пообщаться, просто ничего не делать) и это важно для поддержания энергетического запас – следуйте этому правилу. Потратив какую-то часть сил, вам нужно восстановить их, а в лучшем случае – преумножить. При эмоциональном истощении происходит так, что вы тратите силы, не успев восстановиться, в итоге организм изнашивается. За счет правильного режима, хорошего сна, питания и т.д. поддерживается баланс в организме, физическая активность развивает бодрость, выносливость, умственная активность – гибкость и вариативность мышления.

«Мы отражаем собой наш образ жизни: то, что мы едим, носим, используем, привыкли делать и чего не делаем». Умение концентрироваться на любимом деле, на том, что интересно вам и полезно другим - не даст вам впасть в тоску и печаль. Замечали ли вы, как люди, увлеченные делом, излучают энергичность. Стоит им появиться в окружении других людей, как сразу начинается «движуха». Как понять, ваше ли дело? - Когда можете сказать: «О, это мое»! Если сложно понять свои ориентиры – пробуйте, ищите. Пугает, что начинаете разные хобби и оставляете – не забрасывайте пробовать, то, что оставляете, всего лишь означает, что это не ваше. Из 100% различных видов деятельности вас может вдохновить 10%, чтобы найти свое – ищите, остановившись, точно не найдете.

Начиная дело, спрашивайте себя: что мне в этом деле интересно, чем может оказаться полезным? Так Вы лучше себя поймете. Обязательным условием, точкой входа в состояние энергичности является общение с энергичными людьми. Ваше окружение влияет на вас, поэтому окружайте себя теми, кто вас поддержит, вселит уверенность, будет мотивировать своим примером, а не наоборот – демотивируя. Будьте открыты общению с деятельными людьми, заряжайтесь от них позитивом. Обращайте внимание на то, как они говорят, что говорят, как двигаются и другие вербальные и невербальные параметры. Обычно они быстро ходят, их движения легки, голос бодрый, говорят звучно, жесты широкие и открытые. Успешные, энергичные люди умеют черпать энергию у самих себя, реализуя свои цели без перекладывания ответственности на других, ожидания чудес, активно вовлекаясь в процесс того, что интересно и важно. Учитесь брать и отдавать – взаимообмен, взаимообогащение дает вдвойне.

Еще один ориентир, который поможет настроиться на нужный лад – это ваш имидж, стиль одежды. Одевайтесь для целей, которых хотите достичь: одевайтесь для той работы, на которой хотите работать и т.д. Имейте в гардеробе одежду, которая создает у вас хорошее настроение. Например, костюм, в котором вы чувствуете себя уверенно и превосходно, оденьте, где нужно чувствовать себя уверенно; у вас есть любимые часы или иной аксессуар, парфюм, что поднимает настроение – и это хороший якорь к ресурсному состоянию. С помощью вещей вы легко можете создавать бодрое настроение себе и окружающим. Когда уверенности и сил не достаточно – делайте себе вызов: «Я могу!», «А смогу ли я?». Расширяйте границы своего комфорта, если работаете, а выхлопа нет. Докажите себе, что способны на большее, на лучшее! Будьте открыты тому, что хотите!

В каком настроении мы начинаем новый день? Как правило, это звучит так: снова вставать, снова на работу, а так хочется ещё поспать. Недовольство - не самое лучшее начало дня. В наше время можно попасть в стрессовую ситуацию уже по пути на работу. Но себе можно помочь. Чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, надо научиться правильно начинать утро и настраивать себя на положительный лад. Это не потребует особых усилий и много времени.

С чего начинается хороший день

Рассмотрим несколько способов, которые помогут зарядиться позитивным настроением с самого утра:

• Проснувшись утром, думаем только о хорошем. Вспомните что-то приятное, что не вызывает ни тревоги, ни раздражения. Вспомните событие, с которым у вас связаны положительные эмоции.
• Подымает настроение с утра любимая музыка. Спокойная или бодрящая - решайте сами. Главное условие - она должна нравиться. Любители классической музыки могут послушать “Баркаролу” Чайковского или “Лунную сонату” Бетховена - эти произведения снимают раздражение. Произведения Шопена и Штрауса добавляют уверенности. “Итальянский концерт” Баха поможет избавиться от обиды и зависти, если таковые имеются.
• Зарядка под любимую музыку поможет окончательно проснуться и зарядиться энергией. К тому же это ещё и польза для здоровья.
• Душ не только освежает, но и дарит хорошее настроение.
• Выделите себе утром достаточно времени, чтобы выпить чашку чая или кофе не торопясь, с наслаждением и приятными мыслями о том, что сегодня вас ждёт чудесный день.
• Можно привлечь себе в помощники ароматерапию. Например запах апельсина дарит радостное, романтичное настроение и помогает почувствовать вкус жизни. Кстати, для этой цели подойдут и косметические средства с таким запахом. Но вы можете выбрать любой приятный аромат.
• Заведите себе тетрадь, в которую будете каждый вечер записывать свои достижения, даже самые маленькие успехи. Перечитайте утром свои записи, сделанные накануне - это здорово вдохновляет.
• Не стоит с утра включать телевизор или читать сводку новостей в компьютере. СМИ перенасыщены сообщениями о криминальных происшествиях, трагедиях, катастрофах. Вы всё равно не сможете ничего изменить, так зачем думать об этом на протяжении всего дня?
• Чтобы настроить своё сознание на позитив, займитесь небольшим аутотренингом. Просто повторяйте, что сегодня вас ждёт прекрасный день, интересные дела, события, встречи. Такое настроение поможет больше обращать внимания на приятные мелочи, которые мы склонны не замечать, зацикливаясь на негативе.

Если вы с утра позаботитесь о душевном спокойствии и равновесии, вам станет легче и вы сможете наслаждаться каждым днём своей жизни.

Для того, чтобы регулярно получать свежие статьи, подписывайтесь в нашу группу ВКонтакте.